Eventi e Seminari - uptersport

Proposte tematiche per sperimentare o approfondire una specifica disciplina

I seminari sono proposte tematiche per sperimentare o approfondire una specifica disciplina, sono aperti a tutti gli iscritti Upter, UpterSport e Silver Gym, si realizzano il sabato dalle ore 15 alle 18 presso l’accogliente sala del Silver Gym (vicino alla fermata della metro Ottaviano).

Silver Gym, via Simon de Saint Bon, 5
Il costo di ogni seminario è di € 40,00.

18 FEBBRAIO 2012     Seminario di Difesa personale con oggetti di uso quotidiano
a cura di  Federica Caglio
Quasi tutti i giorni andiamo in giro con le chiavi di casa in tasca o nella borsa, un giornale acquistato, a volte portiamo con noi un ombrello. Questi possono divenire “strumenti” usati per difendersi da attacchi di aggressori e male intenzionati. Il seminario sarà strutturato nel modo seguente: una breve introduzione del concetto di difesa personale, delle sue potenzialità e delle sue implicazioni, l’allenamento di alcune tecniche e di alcuni principi che possono essere validi “universalmente” e indipendentemente da quale oggetto abbiamo con noi, l’applicazione dei principi con particolari strumenti di uso comune. Il seminario è aperto a tutti, uomini e donne di ogni età; non sono necessarie conoscenze di sistemi di difesa personale; è indispensabile un abbigliamento comodo e, possibilmente, scarpe da ginnastica.

25 FEBBRAIO 2012     Musica e danza orientale per il benessere psicofisico
a cura di  Marianna Puledda
Attraverso la musica e la danza orientale si riverberano emozioni positive e sentimenti benefici di serenità gioia e fiducia nelle proprie abilità. Il benessere è agevolato dalle musiche flautate, i suoni ritmati, vibrati e profondi che portano il corpo ad esprimere la propria creatività. Ciascuno può raggiungere la personale e intima espressione artistica.

3 MARZO 2012     Il gioco del corpo: classe di esercizi bioenergetici
a cura di Flavia Luisa Ricci
Movimento, espressività corporea recupero di vitalità ed energia sono gli strumenti utilizzati nella classe di esercizi bionergetici derivati dall’Analisi Bioenergetica di A. Lowen.
All’interno del seminario si sperimenteranno tali strumenti per migliorare il contatto con il proprio corpo, aumentare la propria energia e sentirsi più vivi.

10 MARZO 2012     Una schiena dritta o una schiena saggia?
a cura di Maria Grazia Sguera
Il seminario propone la sperimentazione di movimenti facili, piacevoli e inusuali derivati dal metodo Feldenkrais, volti a acquisire maggiore consapevolezza dell’assetto della propria colonna vertebrale, per conseguire coordinazione, maggiore equilibrio e riduzione del dolore.

31 MARZO 2012     La danza delle donne e il respiro del ventre
a cura di Valentina Pulice
Il seminario propone una esperienza della danza del ventre nei suoi principi fondamentali: la respirazione e l’ascolto corporeo, i movimenti della tecnica (suddividendoli in movimenti solari, legati al ritmo e in movimenti lunari, legati all’emozione). Con semplici esercizi esploreremo l’espressività cercando di estrarre dall’improvvisazione, es. disegnare col corpo la musica di un brano, i propri sentimenti e le suggestioni che la musica trasmette. Prenderemo così più coscienza della nostra forza di donna e della rinascita che la danza del ventre porta in ognuna di noi.

14 APRILE 2012     Simmetria e allineamento nel camminare
a cura di Maria Grazia Sguera
Una proposta per l’auto-educazione attraverso il movimento, di una prassi quotidiana, come il camminare, per riconquistare una consapevolezza delle proprie abitudini e migliorarle o cambiarle. Quando disimpariamo delle abitudini e ne creiamo di nuove, rendiamo il nostro corpo e la nostra mente più giovani, più forti e più flessibili.

28 APRILE 2012     La filosofia del Taiji Quan e le sue applicazioni
a cura di Silvia Chiavacci
La conoscenza antica delle leggi che regolano la Natura, intesa come insieme fisicospirituale di cui fanno parte ogni creatura e cosa, ha generato la disciplina che dai tempi remoti dell’antico Oriente, giunge fino a noi con il nome di Taiji Quan. Questo è composto da una sequenza di movimenti ininterrotti chiamata ‘’forma’’, essenza di tutta un’antica filosofia di vita. La conoscenza dei fondamenti della filosofia del Taiji Quan insieme alla pratica della ‘’forma’’, portano verso una maggiore consapevolezza di sè e delle leggi di natura che ci regolano e donano benefici a livello psico-fisico applicabili anche alle diverse circostanze del nostro quotidiano.

5 MAGGIO 2012     Ascoltare il corpo e dargli voce
a cura di Flavia Luisa Ricci
La bioenergetica e la ricerca della funzionalità vocale si incontrano e dialogano. Le attività saranno volte alla possibilità giocosa di acquisire maggiore confidenza con il proprio corpo e l’espressione vocale.

12 MAGGIO 2012     Prendersi cura della propria schiena: esercizi di auto trattamento del tratto lombare
a cura di Manuel Carletti
Il mal di schiena è attualmente una delle problematiche più diffuse. Cause quali la cattiva postura, movimenti ripetuti o il lavoro sedentario, possono essere corrette attraverso l’apprendimento di una serie di esercizi di auto trattamento, che se adeguatamente effettuati con regolarità e costanza consentono il miglioramento della qualità della vita. Il seminario fornisce una serie di tecniche pratiche per la gestione e il superamento del proprio dolore lombare.

28 MAGGIO 2012     Tecniche di massaggio e auto massaggio
a cura di Silvia Costantini
Leggero, piacevole, rilassante, da sempre il massaggio è la forma più antica di contatto col proprio corpo e di scambio con l’altro. Il tocco delle mani crea fiducia, lenisce o attenua il dolore, ammorbidisce e distende tessuti e muscolatura, rivitalizza e trasmette calore. È questa la tipologia di auto massaggio e di scambio del massaggio che approcceremo in questo incontro, sperimentando e conoscendo semplici tecniche di facile utilizzo nel quotidiano.

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